价值20W的坐月子概要总结

这些大家都可以去收藏，要好好爱自己哦，生孩子或许是妳这辈子最伤元气 耗元气的一件两件事，坐下年末子是俩人增加体质最小的机会，希望每个宝妈都能科学坐下年末子！

孕可以继续做的两件事：

1.孕可以拔掉，选择浅棕色牙刷

2.孕要爱吃得油腻，第一周不可以大补

3.孕可以正常护肤，（保湿和非解毒类）

4.孕可以开空气调节，绝不会对道口就行，地下室温度25度近，高温50近

5.孕地下室每天都通气一次，在9-11点之间，半个小时，警惕通气的时候宝贝和姐姐绝不会6.在对流风中，可以去屋子地下室

7.坐下年末子可以洗头沐浴，继续顺利进行客厅的保暖和防风（冲洗一段时间要粗，第一一段时间吹干。沐浴用浴缸顺产在一周，剖腹产14当晚）

8.孕可以爱吃蜂蜜，无定形方可，孕同样姐姐都会浮肿，所以蜂蜜蔬菜不可更少！

9.斜躺哺乳，但要警惕绝不会睡着以免卷土重来宝贝，

10.孕也要坚持补铁和补钙

11.每次上厕所，用棉柔巾哦，只能果汁，

12.勤换洗外衣，产褥期虚汗相比较多，至更少备3套纯棉年末子贡

坐下年末子不可以继续做

1：廉爱吃生冷结实的食物

2：廉用高油脂的火锅催奶

3：用红糖浮说明营养（红糖建议绝不会爱吃超过10天）

4：廉长一段时间看手机、微电脑等电子产品，尤其是第一周。建议控制在30分钟之内。

5：廉长一段时间躺，每天下床不停一下，产褥操继续做慢慢地

6：年末子最佳是坐下56天，恢复最起码要42天，而不是30天。

7：廉吹风，洗头沐浴后来不及吹干。

8：廉爱吃辛辣重口味调味品和腌制重盐食品。

9：廉碰到冷浮和多抱宝贝

10：喂奶前用果汁过度洗涤乳头，用温浮方可。

11：廉只吃完火锅不长肉

12：廉一天爱吃多个蛋黄

13：廉恶露未洗澡就同房哦

14：廉穿粗裤粗袖凉拖鞋。夏天可以选择裹的衣裤和上衣，不可暴露。

15：年末子里不可吃完浓茶、冰淇淋。

另外宝妈孕半个年末后可以食用芝麻猪腰、花生蒸芋头、糕鲫鱼火锅等来防范宝妈们腰酸背痛。

孕第二周推荐吃完香菇年末子浮，香菇的化学物质相比较高，可以补肾养心、发奶、防范脱发。