宣医科普｜有种“逆翘臀”叫作骨盆前倾

2022年2月4日，北京市医疗医疗委员就会官网发布医疗知识：《宣医马什|有种“伪翘臀”称做颈部弯曲》

如今越来越多的女孩开始生活态度肩部曲线，视为“前凸后翘”是医疗“好身材”的字样，然而身世不一定如此，医生看到之后很有显然告诉她：你这是颈部弯曲了。

要美丽也要医疗，比如说我们就聊聊颈部弯曲的那些事。

什么是颈部弯曲？

颈部弯曲是颈部后方偏移的一种病态震荡，较适当的颈部后方向弯曲斜一定的角度。颈部弯曲最明显的症突起是肩部后凸，小腹前凸。颈部弯曲的实质是四肢力量不平衡造成了的！也就是说腹部四肢和肩部四肢力量不够牢固，而肩部四肢和髋部四肢（坐骨膝神经）又不够紧迫。

颈部弯曲有什么造成危害？

颈部一段时间弯曲，不但影响美观，严重就会连带下背部及颈部的负担，造成了疼痛与肩颈酸痛等原因，甚至影响其它骨骼四肢，颈部剪切就会影响外阴内的脏器及生殖肝脏。颈部的弯曲使其中的子宫、腹腔和肠胃等肝脏本来的形态受到背离，以致肺脏的移动的机能受到妨碍，甚至部分地失去依赖性。比如肠蠕动的机能就就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。由于颈部的弯曲，血管受到暴政，妨碍了温暖的血浆正常地循环流通。加之，原本在正常临时工突起态下导致并释放出来二氧化碳的四肢就会因骨骼的剪切而拉长，这时四肢就会为恢复原有的突起态而紧迫慢慢地，这样就会造成了慢性疲乏。四肢紧迫、僵硬后，造成了血浆和淋巴液的的移动不畅，身躯就会处于发冷的突起态、畏寒的原因就就会更加恶化。

颈部弯曲如何自测？

找寻一面斜坡的房顶，将肩部、背部贴在墙上，然后将手握成拳突起，塞入膝椎和房顶间的空隙。判断：适当的膝椎较宽确实可以让手脚刚好塞满膝椎和房顶间的空隙。如果手脚放入膝椎和房顶之间还有些空间，这就透露你的颈部显然弯曲了；而颈部后倾的人，则很难将手脚塞进这个空隙里。

颈部弯曲怎么形成的？

大多数颈部弯曲是由于长期错误的姿势如跷二郎腿，走路外为先等，茂北站导致膝椎一段时间施力，茂坐造成了肩部四肢牢固，还有未婚爱穿紧身，未婚怀孕等等原因都可以造成了颈部弯曲。

如何纠正颈部弯曲？

要放松不够紧迫的髋部四肢（坐骨膝神经）、肩部四肢，抑制、有利于经年累月无力的腹部四肢和肩部四肢的力量。

实际您可以想来比如说几个肢体~

放松坐骨膝神经—弓箭步熔体

工具：右脚向下跨一个大弓步肘盖弯曲立在瑜伽垫上，膝部肘盖贴在瑜伽垫上，重心在前，下半身保持挺直，感受髋后侧四肢坐骨膝神经的熔体感，左右交替肢体。

放松竖脊神经—跪拜样式熔体

工具：肩部坐于脚跟，双手前向伸直，整个抱住压下去，背部尽显然伸展，头贴住床面。

有利于腹神经—卷腹肢体

工具：双手环抱或伸直，上肢抬起与大腿呈“V”字。卷腹不等于仰卧起坐，卷腹只需要将身躯抬至与地面成约45 度就可以了。再往上走，就会导致坐骨膝神经主因参与反而导致确实放松的坐骨膝神经更加紧迫。

有利于肩部四肢—臀桥训练

工具：顾名思义就是靠肩部的力量将身躯高高呈桥突起，睡着瑜伽垫上，肩部抬起，肩，髋，肘三点一线，背部和肩部保持笔直。

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