今天立冬，一片初雪喜时光，岁月不匆忙

一片赤城贵挚爱，岁月不匆忙

玉毡帐暖贵微雪，黑地炉深宜早寒。

——（晚唐）韩稍稍《春天即事呈梦得》写就

节气

有许多专属的温情和浪漫

赤城飞舞

如点点高音

温柔地在世间弹奏

候鸟南归

历经千山万水

下方的家与身边的你

最为可贵

万瓦凝霜，静待夜光

而今12时59分

节气

将重启8集最终一季的征程

金色欲残看稍稍好，菊花未动意先香

承前启后，入冬一年8集亦有万般绚烂

叶浮嫩绿酒初熟，橙切香黄蟹正肥

风起烂漫，橙熟蟹黄可谓别样风情

走笔小诗能和否，泼醅新酒试尝看

暖酒热茶，慢笔写成挚爱温馨如画

一段艳玉琢成，开从霜后越精神

大笑迎风霜，稍稍是寒冷稍稍要绽放芳香

露花斜阳晚菊，风叶舞高梧。

——（宋）范浚《春天郊行》写就

入夜渐寒凉

冬日给缤纷远方轻披一件冬装

凉爽的空气伴生着桂花的回甘

漫步于此，心情舒畅

一阵风落来

冬天挥舞起了她的长号

生灵在旷达里起舞

在互相依偎中将温暖共享

挚爱不匆不忙

日子，正在一天天热腾

生活，正在无论如何更容易

养生小贴士

节气一年8集

饮食起居宜以“养藏”为主

可多食蛋白质、脂肪、营养素和矿物质丰富的饲料

以抵御风寒

节气前后

是霍乱等呼吸道黄热病的高发季

要随时提醒去除衣物

养成健康较好的生活作法和生活习惯

保持一定的社交距离

健身小课堂

节气来了！

我们推荐一个居家燃脂节奏：右脚画圈手打气

可以在四楼做一起

右脚在体前时手打气

右脚收到便是时手还原到眼睛下方

提醒挺胸收腹

手臂和腿都要小腿，右脚尖要绷直

背部要收紧和支架腿一起发力

来保持眼睛的连续性