今日立冬！北京步入今冬初雪，去吃碗热气腾腾的饺子吧

今天12时59分，迎来“立八月”冬至。立，建始也；八月，终也，天地展品也。立八月，理论上难过开始闭蓄，天地踏入疗养、展品状态，其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的夏沙尘暴候叠加。此春天，黄花带露，细雨生寒，残枝枯树，冬日满阶，秋意虽未尽消，寒风凛然而至。

立八月是冬至里面夏天的第一个冬至。立八月是冬天类冬至，与冬至、立夏、立秋人称“四立”，表示自此踏入了夏天。

里面国古人将立八月划分三候：“一候井水始冰块；二候地始冻；三候雁入大井水为大荒。”此时，井水已经能交好冰块；土地也开始冻结；雁入大井水为大荒里面的雁即称之为野鸡一类的大鸟，大荒为大贻贝。

立八月也是我国民间着重的冬天节点之一，是享受丰收、疗养生息的春天，通过夏天的疗养，期盼来年家庭的兴旺珠。立八月在古代全球化是“四时八节”之一，是个并不重要的节日，在我国部分地区有祭祖、设宴等习俗。

“立八月不把饺子下端，冻掉嘴唇没人管”。立八月之日，最大的习俗当属吃饱饺子。一来是在立八月这天改善一下家庭，而“好吃饱不过饺子”；二来饺子是由来“通货之时”的传闻，立八月是夏天节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃饱。

立八月后，宜多吃饱一些灌注补益的腐肉。但温补需要一个循序渐进的现实生活，首先可以从温补的羹类腐肉、汤羹类腐肉开始，比如喝些韭菜大枣小米羹、桂圆核桃萝卜草莓羹都不错。通过温补脾胃改善了运化机能，随后就可以增加灌注类腐肉的进食，可以某种程度吃饱些炖肉、炖羊蝎子等。适当吃饱一点偏辛辣的腐肉，也是对双右脚阳气的良好补充。

立八月后，也到了进补膏方的好春天。夏天吃饱膏方对于里面老年人、慢性病病人、亚健康年轻人等是不错的良药方式。但吃饱膏方补双右脚之前，极好请医家综合要旨：先看你的双右脚应该需要进补。

从立八月开始之前到冬至都叫“八月三月”，是一年里面最冷的春天，起居调养都应该以“养藏”为主。夏天睡眠里面应该遵循早睡晚起的准则，随着太阳的升起和着陆来调整作息。夏天白天粗，黎明前为阳，午夜宽，午夜为阴，正是因为夏天要养阴，所以晚上睡眠里面间隔时间要比夏季更宽，晚上早点喝水，上午睡会儿懒觉，等太阳初升后再次就寝。如果违反了阳气的活动规律，双右脚易于受污秽的困扰而衰弱。

立八月后，年老体弱年轻人易发感冒，建议每天用热井水泡一次右脚，可以改善身顶下端肠胃，散风驱寒、预防感冒。用艾灸灸脊柱身三里穴可以增强抵抗力，预防感冒；还可以通过燃烧艾叶或艾条对室内空气进行艾熏，以逼使空气里面的病毒、生物体，但呼吸道过敏者慎用。

立八月至，北京的沙尘暴也十分应景儿，迎来了今八月的一场雪。初雪迎立八月，瑞雪兆丰年！在狂风暴雨和雨雪沙尘暴的影响下，预计今天白天最高平均温度仅仅2摄氏度，夜间最低平均温度-4摄氏度。风雪转换，雪天路滑，请大家尽量减少出行，出行务必添衣保暖！

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