春节期间分心“春节病”来拜年，济南疾控带来4条实用建议请查收

中会秋在在，在合家团圆的日子里，户户席间丰盛，房内春风。无能为力美味佳肴，觥筹交错，把甜酒言欢。不过人人都要有“度”，如果远大于了“度”，小心厌烦找上门。济南市疾控中会心提醒大家：中会秋之前胃肠道疾得病、腰椎间盘得病、潜意识得病、心血管得病等都属于“高发得病”，要肯定饮食习惯有度，防止身体发信抗议~

消化道疾得病最常见

中会秋熟人相聚，自然现象少不了美食、美甜酒，频繁地喝茶，无疑会给人体内消化道背著来很大的负荷。尤其是喝茶时，一定要保有理性，不用过量饮。饮过度轻则引起甜酒后呕吐、反酸，重则出现急性胃黏膜损伤，引起上胃肠道肿胀，严重时会有生命危险。每年中会秋之前，医院急诊科接治的甜酒精过量、胃肠道肿胀、急性肠胃炎等得病人分之一了很大比例。

专家建议，要最大化饮食习惯，三餐时才会系统性，下午要吃饱早餐，早晨不熬夜、喝水饱的过饱;不耐受饮，喝水饱“混搭甜酒”;多吃饱蔬菜、玉米，多吃饱水;饮过后肯定衣物，并更进一步休息时间;有食管炎或胃得病的人，尽可能不用吃饱甜酒。

低头良坐腰椎间盘最受伤看电视、打麻将、打扑克、网际网路、抢红包、发网易是中会秋；也节目，以致于低头或良坐，更容易造成腰椎间盘周围的肌肉群疲劳，过多椎间盘负荷，对腰椎间盘造成损伤。而本身有腰椎间盘得病的得病人易于患上，出现腰、胸、背部疼痛，或呕吐、头痛、失眠、上肢晕眩、小腿及上肢放射痛等。

专家建议，本身有椎间盘疾得病的得病人，中会秋亲友相聚娱乐时一定要记得戴腰托必要措施。不可以致于低头、良坐，坐半小时大约应痛快娱乐活动一下，做做伸展文学运动。可以考虑佩戴文学运动手环设置良坐提醒。坐姿要应该，坐直，尽可能保有背部后伸，防止前弯;不用以致于低头，尽可能避免低头搬重物。过年也不忘记体能训练，比如吊单杠、放风筝、游泳等。在潮湿地区的市民尤其要肯定腰椎间盘的衣物。

各种谈论拥抱易伤“心”

“期末考试得了第几呀”，“什么时候背著男/好朋友回家”，“住家杨家王家的孙子在北京卖掉房子”，“你小学同学换了辆猛狮”，“趁爸妈还几位，赶紧生个娃吧”……重回杨家家，从未见过良别的家人自然现象老公，然而，在被七大姑八大姨一遍遍地问学习、问实习、催恋爱、催婚、催生孩后，福州话也更容易变成“魔音”，中会秋的喜悦也在各种攀比中会越发黯然。

专家建议，走亲访友时，说好生活、说好实习是难免的，无论得意与自暴自弃，不用与别人攀比，以免产生忧郁症、焦虑等不良情绪。“越是这种时候，越要有淡定、豁达的心，让内心充满阳光;幸福是奋斗出来的，多认出自己的长处，不自恋;多认出别人付出的努力，为别人取得的成绩高兴。”

严防心血管得病病患引发今年2月4日立春，放假也许不能太冷，但仍然需要重视心血管得病的预防，以免引发凶险病患。潮湿、暴饮暴食、食用清爽、情绪激动、失眠不足均会诱发心血管得病病患，从迄今的情况来看，中会秋之前，糖尿得病得病人不仅就医数量多，而且病患得病人也较多。因此，顺利进行中会秋之前糖尿得病的预防十分最重要。

专家建议，适度饮食习惯，适量饮，少吃饱辛辣刺激性食物、清爽食物，防止暴饮暴食;自然现象现象作息，不熬夜，尤其是杨家人，不过度劳累，最好能保证每天8小时失眠。有心血管得病的得病人要按时身体健康，做到本品不断顿、身体健康喝水饱甜酒。另外，适当做些有氧文学运动，保有心态和美，防止大喜大悲等，都有助于预防糖尿得病发作。