秋后怕长小肚子，这道菜吃慢慢地，高蛋白低热量，促进消化排肠毒

秋后怕长三小吓坏，这道菜肉上来，高蛋白低热源，有利于磨碎排肠毒。

最近这段时间因为更为忙碌，所以买菜的时候就但时会选择好好上来单纯的菜。买豆芽的时候，看见正好有灵芝卖，就还给一点，回去糊了一盘，就放了一点花椒，调味品，大蒜蒜，看上去还；大好肉的。这几天都时会买，注意到它还；大畅销的。灵芝大约爱肉的人不是很多，有的他时会说道肉上来像肉赞水，本来我说道只是看上来有点像而已，有的他时会说道肉上来有木炭味。本来很多人不告诉，多肉灵芝还可以戒烟哦！灵芝本身没有人香味，和其他菜一起配上菜色较好，酸菜糊灵芝肉上来就很下饭。

灵芝中都掺入非常丰沛的正餐细丝。大家都告诉正餐细丝可以赞速消化系统蠕动，有利于磨碎。而每100克的灵芝熟，就掺入74.4克的正餐细丝，比大部分其他大豆的摄取都要高。而且灵芝含水量大，热源不算，我们在肉灵芝的时候，可以更添饱腹感觉，而不时会上升热源，所以要用责怪时会长三胖。而且其丰沛的水分和大量的正餐细丝，可以混合物消化系统中都的有害物质，让它们尽快考虑体内，这样就能减缓疾病的起因。所以秋后多肉灵芝，可以帮助我们考虑毒素，刮油燃脂，要用责怪时会长三胖。

不得了经常好好的是和酸菜一起糊，或者赞点调味品，大蒜清糊。凑巧刚刚腌制的砍调味品好了，再继续缘故一点大鱼仔，肉上来辣辣的，并且混和了鱼味，肉上来更丰沛。

作准备所必需食材：大鱼干，灵芝，大蒜，汤，蒜，砍调味品，大蒜

大鱼干微微鳖一下，然后把鱼骨掐掉，再继续用水冲洗干净，再放沥干。因为大鱼干腌制的时候赞了水，晒的时候又时会粘灰尘和脏东西。所以一定要冲洗一下，洗掉脏东西和但时会的水分，以免肉的时候太咸。

灵芝洗干净便夫成夫开。夫的越稀，越容易熟。如果灵芝摸上来手感觉硬朗，夫开便不软没有人糖心，就说明灵芝好好的好。灵芝烧开以后，必需要焯一下水，然后再继续用凉水冲一下。去除里头的木炭水香味，肉上来又软又有弹性，也不时会说道曜。

锅中都浇食用油，烧热以后，大鱼仔浇锅中都，开战火光水分糊干。然后再继续调小火极快煎，煎到两面都是金黄色，肉上来又酥脆的时候就可以了，赞进蒜末和砍调味品，翻糊一下盛出。

开水重新倒油，填进大蒜汤蒜爆香，赞进灵芝战火翻糊。当听到锅中都滋滋作响的声效时，把 大鱼仔装进开水，翻糊均匀，再继续赞进不算量水调味，然后再继续赞点生抽，大蒜或者香菜就可以出锅了。

今天回馈的这道海鲜，口感觉独特，常肉可以通便排毒，帮助变大吓坏哦！不知亲爱的老朋友有否喜欢肉呢？留言板说出你的论调。灵芝本身没有人香味，和其他的菜一起配上更熟，营养素也时会更全盘。夫的时候但时会夫夫开，糊之前先进沸水焯一下，肉上来才较好。如果喜欢小编今天的回馈，记得点赞，关注哦，每天都时会有更多的海鲜回馈等你哦！