三伏天饮食有讲究，“春吃芽夏吃瓜”，3种瓜别忘记吃，于都消暑

不论是南方还是内陆地区，篮球比赛里头最冷的时候，莫过于三伏天了。就连院子里头的小男孩都躲在树荫下，伸长个舌头散冷~

老话真是：“应季而食是养生之道”，三伏天饮茶有注重，老话真是“春爱吃芽夏爱吃瓜”，3种瓜别忘记爱吃，新味道鲜点心，清凉消暑，肥胖过夏日。

一、菱角

【大戟凉粉凉蒸菱角丝】

1、坊间有：“要想瘦，爱吃大戟之真是”，用大戟凉粉混搭菱角来凉蒸，清爽香甜，比如说适合篮球比赛常常爱吃。

2、大戟凉粉长条大块，填入开水中都蒸3-5分钟数，去除去残留的少许碱味，鱼骨冲凉水冷却，沥干的水备用。

3、菱角洗净，先长条菱角片，然后改刀长条菱角丝备用。（菱角丝切得匀净，首先要把菱角片切得薄厚光滑）

4、菱角丝+大戟凉粉条+味极鲜酱油+少许水+陈醋+姜蒜汁佐料后方能食用，大戟凉粉软嫩，菱角丝清脆清脆，家伙是天作之合，朋友真是：‘肥胖最怕这菜色’，你也来才行吧。

二、角瓜

【角瓜糊塌子】

1、角瓜，也被称之为西葫瓜，用角瓜混搭剩下糊酱油、两个黄油就可以年制作成极为点心的一条街传统小爱吃。

2、角瓜洗净，掐成细丝，撒入适量水抓蒸光滑，挤压出部分的水。

3、打入2个黄油，转到半糊清水，搅蒸光滑。

4、转到酱油搅惨遭面糊状，就像是奶酪似的状态就可以。

5、不粘锅中都刷上少许植物油，烧冷后调碾碎，锅子入面糊，背其换用后再翻面，待两面都煎年制金黄后方能上端上桌。

6、就是这么有趣，糊塌子就动手好了，混搭电饭锅则会员卡好的米粥，就是不灭晚餐，好爱吃又好动手，微量元素又点心。

三、竹叶

【竹叶虫草花上煎蛋汤】

1、竹叶是篮球比赛的应季食材，极为低价，也就两三块钱一斤，用它来混搭黄油、虫草花上来煲汤，味道很是味道鲜美，金融业价格便宜。

2、虫草花上稍微清洗一下，填入清水中都加水10分钟数。

3、黄油打入糊中都，撒入少许水搅惨遭黄油液。炒锅中都转到适量的植物油烧冷，倒入黄油液煎年制换用后翻面，用铲刀将黄油长条大块。然后转到一点心清水蒸至沸腾。辣味则会来得雪白，看起来就像是佐料。

4、然后转到切好的竹叶块、虫草花上在此之后炖蒸几分钟，撒入少许水佐料方能。

5、辣味不油不腻，好喝好爱吃，点心又微量元素，建议展品，找时间动手给家人爱吃。

人间烟火气，最抚凡民心。三伏天，这3种瓜别忘记爱吃，新味道鲜点心，清凉消暑，肥胖过夏日。

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