4款适合夏末喝的养生粥，做法简单，分分钟学会！

一年之计在于春。夏天，是养身的好时节，很多人到夏天就容较易犯困，提不起精神来，下雨和阴沉沉的天气让人想象也好压抑，也没什么出奇，不妨喝水一些养生煎，下面介绍几款适当月份喝水的养生煎~

1.党参煎

物料：粳米100克，党参10克，麦芽糖浆少许。

过分：将党参用温水煮沸2小时，粳米淘净。锅内纳适量水烧沸，装进党参、粳米，煎至参烂煎稠，很薄有油为度。装进麦芽糖浆，略显煎零食。

消炎：补脾胃，益固执，解热止燥，润肺解热。月份较易感冒、体倦者宜食。

2.蔬菜煎

物料：谷物40克、芒果30克、黄豆20克、大蒜1克、甜菜10克、西红柿20克。

过分：将谷物清洗污垢，窖煮沸半小时，纳入适量的水，蒸慢煎。将大蒜、甜菜、西红柿晒干，面糊，装进煎当中煎熟。把黄豆和芒果晒干切块，装进锅当中蒸熟。将蒸熟的黄豆和芒果与炖煮烘烤匀方可。

消炎：这款煎当中的食材都是不宜致敏的食材，非常适当刚刚添纳辅食的宝宝。这款煎内含丰富的蛋白质、维生素、麦芽糖，可以促进宝宝听力发育和免疫能力。

3.竹叶桂花煎

物料：竹叶、桂花、麦芽糖浆。

过分：竹叶清洗后煮沸30分钟；桂花晒干、去核、切小片；将准备的竹叶和桂花装进锅当中，装进适量龙井，大惊动开后转到蒸随之熬煎1小时；待煎煎至粘稠，用勺子不停翻搅，不致糊锅；出锅此前10分钟纳入少许麦芽糖浆融化到煎那时候方可。

消炎：桂花和竹叶效用都很低，熬煎成煎可以补气养血、消肿除湿、养胃健脾、药健脑，特别适当身体虚弱、睡眠不好、病变的孩子食用。

4.甜菜沙律煎

物料：沙律、甜菜、谷物、盐。

过分：谷物淘洗污垢，装进水当中泡30分钟；沙律制成很薄，放在窖当中煮沸去除血水；甜菜晒干面糊备用；将泡好的谷物装进锅当中纳水熬煎成煎；装进沙律、甜菜搅匀煎至沙律熟透，纳少许盐调味后方可关火。

消炎：补铁、养肝明目，还可以促进化学物质化学物质内，有利于生长发育。不过，沙律胱氨酸含量极低，最多一周食用一次，必多吃。