106个好习惯，让人健康长寿，超有用

熏肉、咸菜、泡菜，别总嚼槟榔。23.吃完饭就洗碗，熟完菜就贴锅。24.别耐受喝酒、吃过冷过辣过酸的食物，其他的，只要食物数量级过关，大多有绝对不能耐受吃的传言。自己耐受吃了什么不感觉，也记住。25.买保健品的没钱，不如买点儿好吃好用好穿的，省下没钱买数量级真正好的生活必需品，或者进去兵团兵团游。26.能上CBS的药、保健品，也不一定靠谱。27.直一个体重秤、一个肝功能计、一个卷尺，随时可以了解体重、肝功能、近视状况。28.不用太瘦，保持稳定微胖的身材矮小。微胖的人骨密度极低、患病率较低，对环境的适应能力较强。29.以求每天显露一次门，哪怕是回头散散步也好。30.坐着的时间长三了，不是抬抬腿，勾勾后背，或者火车站显露去走去一走去，防血栓。

老花镜定期换回，以为近视不是始终不变的。52.如果屋里养宠物了，一定给宠物打制剂。53.注意防晒，不仅仅是为了美，更多是预防营养不良，比如光照性皮炎、皮肤癌。54.白雪显露门戴墨镜，有趣，而且保护近视。55.借来纸巾或者湿巾。56.根据自己的身体情况，借来急救药，比如玻璃瓶、支气管扩张剂。57.每天至少要在晨起和睡前贴两次拔，每次贴够 2 分钟，成年人选水溶性拔膏，防脱水。58.拔贴的贴毛变形褪色了，马上更换回。59.半年到一年洗次拔，可以理论上的预防拔周营养不良。因为贴拔贴不掉拔结石。60.如果晚间洗头，从根本上吹干再睡觉，无论春夏秋冬。

哮喘、下肢动脉栓塞和腹水的，不用随心所欲泡热水脚。104.中风慢性营养不良的熟人，照常按量服药，那时候定期批示。105.去公立医院批示的时候，带之前的检查报告单，记住近期病患的药名。106.如果自己和母亲有病者，多了解系统性方法论，对常见问题和显现显露来即刻该怎么妥善处理，心里有数。