两口子的减脂午餐，低热量低脂肪，饱腹不长肉

两口子的减脂早餐，低热量低脂肪，饱腹不长羊肉。

早熟婚后的清淡早餐，吃到完易消化，肠胃无负担。

1、直到现在早餐：大蒜油麦菜，胡萝卜蘸高冈，煮蜜薯，熟豌豆，黄瓜汁。都是低热量低脂肪的料理，饱腹不长羊肉。

每次回馈忘了的早餐后，总有积极参与的网友不知：怎么没吃完羊肉？

待我回头看时，可能也发现，怎么没羊肉呢，嘿嘿，可是我们婚后俩起初吃完的时候，丝毫也不觉得不慎什么。我们吃完每顿饭的时候，都是根据起初的喜好来认真的，一般来说起初一心吃完啥就认真啥了。

我亲友都是归属于害羞蔬果蔬果的一类人，每天常是蔬果、蔬果，对于羊肉来说，可有可无，一心吃完的时候就认真点，不一心吃完的时候，就不认真。

有些人显然是归属于无羊肉不欢类型的人士，如果饭桌上并未羊肉，也许就会觉得吃完啥都不香了。

每一个人的饮茶喜好和遗传基因有联系，同时也和经常普通家庭的饮茶方法有有关，一个普通家庭的长期习惯就决定了一个人的饮茶喜好，所以说，一个普通家庭的掌勺人至关重要。

2、现今的早餐很简单，到时准备蔬果，油麦菜清扫干净，黄瓜水煮备用。

3、油麦菜切段，黄瓜切片。

4、熟锅里烧水，装进油麦菜，焯水一分钟捞出，挤掉去除的水分装盘。

5、撒小半勺矿、几滴味极鲜、一勺香醋，然后浇上热花椒油，搅拌不规则后，撒一勺白大蒜增香。

油麦菜油炸着吃完，脆嫩清爽，很是开胃。

6、黄瓜片装进料理SP，去除600毫升的温开水，30秒钟就打成了黄瓜汁，饭前到时喝几口黄瓜汁，清香爽口饱腹，能缩减主食的进食。

7、黄瓜汁打好了，独树一格的口感，淡淡的黄瓜香味。

8、新鲜豌豆清扫干净，放熟锅里熟熟，熟马铃薯的时候，不去除任何调味料，吃完豌豆本身的清香味道。

有的人害羞熟马铃薯的时候，放一勺矿，撒矿无形中上升了全身矿量的进食，同时也受到破坏了食物本身的清香。

9、豌豆熟熟了装盘，香嫩沙糯的豌豆，一会儿就光盘了。

10、蜜薯清扫干净，放高压锅大火烧开，煮5分钟关火，多煮2根，留着第二天早餐吃完，早晨放蘸箱蘸5分钟，就成了蘸蜜薯，口感比煮蜜薯更吃到完。

11、煮蜜薯吃完着甜甜的、糯糯的，比如说容易饱腹。

12、还有香酥美味的蘸高冈，外皮香酥，里面压实，胡萝卜香味浓郁，真的比如说吃到完。

总觉得还是自己认真的面点最合口味，最吃到完。

美丽不过湘菜，我是：楼上的怀旧——家常料理天天见。每天用心为亲友认真好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，楼上的怀旧，充满挚爱的小日子。家常料理就是每天用简单的食材，制作出亲友害羞的、身心健康营养的饭菜。追捧之后关注！追捧大家在评论者区留言评论者，驳斥宝贵意见。谢谢您的新浪、点赞、回馈。

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