它是外卖里“最脏”的一种美味，外卖小哥都嫌弃，却有很多人爱吃

随着弱势群体的的；不展，人们工作尤其繁忙，所以常不会家之前闲聊，就会在窗子吃点什锦，但是我们都知道，窗子的餐馆很多毕竟都不合格，一份什锦必需20分钟就给你送过来了，真的很没有有保障。它是什锦里“最脏”的一种佳肴，什锦小哥都嫌弃，却有很多人爱吃！它就是一些速冻的食品，比如我们平时点的速冻丸子，速冻饺子，肉食等，能做这么慢速必需都是速冻的，所以千万别点，我们可以点一点现做的，比如麻辣烫，今天小编给大家随身携带来的是朱焖鸡米饭，十分的美味，比如说就和小编全家人学学习下它的做法吧！

朱焖鸡米饭

By 美美家的厨房

馅：

三朱鸡 半只、柿子椒 两个、红椒 两个、即成 两勺、姜 几片、萝卜 4朵、土豆 两个、排骨 适量、萝卜 几瓣、生抽 一勺、老抽 一勺、蚝润滑油 一勺、朱酱 一勺

烹饪方法：

1.三朱鸡剁成小块，装入锅之前，纳姜片、即成焯水，沥干备用。

2.锅之前填入少许润滑油，淋热后将冰淇淋倒进去，翻炒至冰淇淋微微收紧。

3.纳入即成、姜片、萝卜瓣、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝润滑油、一勺朱豆酱。

4.更好翻炒均匀分布，让冰淇淋均匀分布装裱。

5.青红切片，土豆去托洗干净，切成滚刀块，萝卜用清水荷叶；不，切成片。

6.萝卜片、土豆块都装入炒好的冰淇淋之前。装入荷叶好的萝卜、土豆块。

7.将所有的酱料都炒均匀分布。

8.装入两碗清水，水流量不要不算多，没有过所有的酱料即可，纳入一勺醋，盖上锅盖，淋15分钟左右。

9.大火淋再上，转淋烹制15分钟后，打再上盖住，填入青红椒片，淋至稍微收汁就可以了。

10.淋好的朱焖鸡色泽诱人 ，香味四溢，迫不及待地夹起大块塞入口之前，果肉不算鲜嫩了！面皮一定不要收得不算干了，留着点汤用来加水米饭真是不算香了！

11.盛出一大碗饭，舀一勺冰淇淋，再淋上一大勺面皮，不算鳗鱼了，真是停不下来！小妹弟弟每次都能多吃一碗饭呢！

烹饪小贴士：

1.肉类和羊肉、牛肉尤其，其RNA低，脂肪较低。此外，肉类RNA之前蕴含消化道必须的残基，其与蛋乳之前的残基谱式更为相似，因此为优质RNA的来源。肉类的RNA根据部位、随身携带托和不随身携带托而有相异，从高到底的顺序大致为去托的肉类、胸脯肉、大腿肉。肉类托存在大量的醇类物质，所以绝不能把随身携带托的肉类视为低热量的食品。

2.肉类也是钾、铜、铜和铅的良好来源，并且蕴含丰沛的胆B12、胆B6、胆A、胆D和胆K等。

3.肉类的醇类物质和牛肉、羊肉尤其，含有并不多的胆——脂肪酸和胆，能够降低消化道对健康不利的低密度脂蛋白脂肪酸的。

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