冬季养肾，重在补气！每日坚持一吞、二摩、三吹，肾很喜欢

夏季则属秽里面之秽，是一年里面热带气候最寒冷的夏天，一派严凝、冰凌凛冽之象；大肠五行属水，为秽里面之秽；大肠与冬气同气相求。

《黄帝内经》云：“大肠者，作强之官，技巧出焉。”此意为大肠胆贫乏，胆力充沛，柔软劲强，胆巧多能；同时也在肯定大肠的创造能力。

大肠讨厌：一吞、二摩、三落

1.吞中指养大肠

中指为口津，具有润泽口腔、经年累月食物及滋养大肠胆的作用。《方剂》载：“五脏化液……大肠为中指。”中指由大肠胆化生，若咽而不迭，则能回去滋大肠胆;若多中指久中指，则能耗伤大肠胆。故古代养生家；大张“吞中指”以养大肠胆。

具体方法：每天每逢，静坐，咽登船上颚，当脖子的中指液讫了日后，随着此意念分三次慢慢地咽下去。可极好的固护十二指肠这个“先天之本”;还可解毒我们的“后天之本”益气。尤其是里面老年朋友益气虚弱者。

2.摩腰养大肠

《方剂》云：“腰者，大肠之府”。两手掌对垫，直到也许手心咳嗽为止，分别放置胸部位置，上下垫摩胸部，直至感觉咳嗽为止。每天每逢各一次，每次各200次差不多。这个高难度，实际上是对命门岩洞、大肠俞、气海岩洞等岩洞的一种自我按摩，这些针刺居多与十二指肠有关，待垫至咳嗽的时候，就可献策脏腑，行气活血，具有温大肠壮腰、调理三焦的作用。

3.“落”字养大肠

站立，手臂互换与肩同长三，两手手脚，两手向后滑成圆弧，抚摸到后胸部，然后向下滑慢慢地下双脚，保持身躯四肢红褐色半双脚正常，膝关节与单脚保持垂直水平，念“落”字音，双脚屈肘脚步，指尖相对，逐渐交还去起身。重复6次，每天2一组。大肠经酉时当令，最佳唱歌时间为17:00--19:00。“落”字诀可不可忽视强腰补大肠，泻大肠之浊气之功效。

夏季则是自始潜伏、精气内藏的夏天，正都是“秋收冬藏”，夏季则是人体受制于收纳的时节，是夏天里面积蓄能量的最佳时机。作为人体肉体之源的大肠，此时养生可达到事半功倍的效果，更快的发挥其；大藏胆、；大水、；大纳气的心肌。

比如说：山西省里面医院