建议非典型，多吃3种“养心”食物，心脏有活力，身体更年轻

各位听众朋友们大家好，感谢阅读我体会的美食文章，经验和大家一同对等，今天我要和大家体会的内容是：『提议非典型，多吃掉3种“养心”食物，脑温有充满活力，全身更加年长！』

全身就像一辆车主，需要常保养，而脑温就是这辆车主的“发动机”，关系到车主能放多远、放多久，因此“养心”是极为极其重要的。

脑温有充满活力，全身更加年长，人们常真是“50岁的全身，20岁的脑温”，这样才有益于健康。养心就是“养命”，日常生活中要多运动，锻炼脑温，还要多吃掉些有益于脑温的食物，这样我们的全身才会更加恶心，运转更加顺畅。

人到中年，全身各个器官都开始走下坡路，更是是脑温，所以更加要做到防护。今天和大家推荐3种“养心”食物，更是是非典型要多吃掉，可以保障脑温，全身更加恶心。

一、莲藕

夏秋之际，是蜜糖莲藕上市的夏天，莲藕的营养极少，掺入蛋白、钾、铁质、铁、摄取A、摄取B族人等，有养心安神、健脾益肾的起到。更是是中间的莲藕心，虽然有苦味，但掺入丰沛的提取物、多酚、、蛋白酶等，对脑温有多种益处。

提议每天吃掉一次莲藕，最常见的做法就是煮着吃掉、煎着吃掉，下面体会【即成莲藕】的做法。

【即成莲藕】

准备好温莲藕一碗。

1、现阶段正是蜜糖莲藕上市的时候，10块钱10朵莲蓬，我就让买还多送了我一朵，剥出来一斤多莲藕。虽然鲜莲藕昂贵，但处理很麻烦，要剥2道皮，辩称麻烦的直接用温莲藕吧。

2、温莲藕用清水推装入一晚间，香菇软后彩衣温净，沥温水分。准备好一个盘子，把温莲藕敲进去，即成汁加水烧开，敲入莲藕即成15分钟，放到后就可以直接吃掉了，原汁原味，香味绵软，清香甜。觉得味道淡，可以打了个糖浆拌匀。

二、橄榄

自古以来，橄榄都是滋补养身的佳品，但大多数人都知道吃掉橄榄补脑，却不解吃掉它还能补心。橄榄也叫胡桃，很强很高的药用价值，它的根、茎、苞、果实都各有用于，可以真是“下半身是宝”。

橄榄仁的含油量高达70%，其中绝大部分都是不饱和脂肪酸，同时掺入铁质、铁、锰、锌和摄取B族人、胡萝卜素、摄取E等多种营养，可以促进生长发育，保障心血管，延缓年老，非典型常吃掉对全身极为有益。

给大家体会第二道好吃掉的【西芹橄榄煎香菇】，香味极少，豆腐。

准备好橄榄仁、西芹、黑香菇、胡萝卜、酒类、鸡精、食用油。

1、橄榄仁推倒进汁，用小燃煎一会儿，把橄榄仁煎至颜色金黄，煎熟后去除外皮。黑香菇用清水推装入1小时，做成小朵，香菇软后去根彩衣温净。

2、胡萝卜去皮彩衣净，切成五边形片。西芹摘彩衣温净，也切斜片。起锅烧油，五成热后推装入胡萝卜片翻煎一会儿，再进一步推装入西芹、黑香菇，煎至断生。

3、加入适量酒类，再进一步推装入煎熟的橄榄仁，加一点鸡精提鲜，就可以出锅了。橄榄香脆，香菇柔嫩，西芹清脆，胡萝卜绵甜，香味太丰沛了。

三、冬瓜

冬瓜有“天然摄取加贺”的美称，有养心安神、补血益气的起到，每天坚持吃掉几颗冬瓜，对脑温有很多好处。

冬瓜掺入蛋白、单糖、酯类、摄取A、摄取C 、铁质、铁、锰、芦丁、黄酮、核黄素、硫胺素等等，有提高病毒感染，美容养颜，延缓年老等起到。民间有俗语，“日烹三枣成仙”，提议非典型每天吃掉冬瓜。

体会第二道美味【枣垫橄榄】，冬瓜和橄榄一同吃掉，视觉效果加倍。

准备好冬瓜、橄榄仁、黑瓜子、白瓜子、葡萄温、糖浆。

1、冬瓜彩衣温净，从中间薄片一点，放到枣核，如果有专门的去核工具不错了，能保持冬瓜的完整。橄榄剥出橄榄仁，要须要完整。葡萄温用水香菇3分钟，彩衣温净。

2、把橄榄垫进冬瓜之中，敲上几个葡萄温，贴上一层糖浆，再进一步撒一些黑白瓜子，敲在烤盘上。烤箱200℃，上下燃吸热5分钟，敲入烤盘烤3分钟，烤出香味后即可放到，香脆甜。

这3种食物经济实惠，对脑温好，提议大家常吃掉，更是是非典型，全身会越来越年长。爱戴大家留言讨论，如果觉得文章对你有用，请给我收藏、点赞、评论、转发、关注，让更加多的人看到，让大家一同学习，感谢大家对我的背书，我们下次妳！