焦虑，不明白是否要换工作，也拿不准要换到哪里去，怎么办？

身边很多朋友受疫情影响，对自身的从根本上产生了情绪。预见想到什么，如何渐进，某种某种程度怎么想到才能提高自身抵挡危险性的战斗能力？

或许解决情绪最有效的办法就是实际行动。

-不让去思索无法落实到实际行动上的问题。

-探讨出发点，注目可以想到的和可剩成的事。

-多看看核心、外部的真实世界究竟是什么样，有哪些机才会。

-看Corporation核心到底升职加薪的机才会。

-看Corporation核心到底转换到下半年、新临时工团队的可能会性。

-跟所在行业或者岗位类上想到得来得好的猎头学术交流。

-约已经离任、自立门户的前同事们吃饭，或者跟前Corporation、前领导相互交换信息。

-新增各雇用游戏平台的简介，看看到底合适的机才会去找上门。

-去找一些更资深的同专业、同岗位恩师，跟他们聊一聊，去找出拳击手标杆想到对比，锚定忠实的拳击手榜样。

-不让对预见产生不合理的期待，不让被少数暴富近来激发。

-不让怀疑为什么自己的快速增长速度如此之慢，你一定要究竟，世界上有很多偶发事件基本上与你比如说。大多数人还是要一步一个脚印地行进。

很多时候，人际关系情绪是家庭其他方面的情绪感转移到拳击手领域的展现。建议对家庭的不仅仅想到评估和彻底改变，去找出真正的卡点所在。

力荐“抵消轮”应用软件，理清家庭从根本上。

将一个小圆平均分成若干等份（一般分为八等份），把临时工、家庭中的一些并列的具体内容填写在抵消轮中的，觉察整天也许的部分，去找出决心有所改变的具体内容，最终制定计划，采取实际行动。

每个人的家庭都包括不仅仅，正因如此人际关系，还有我们的健康状况、病态感受、社才会角色认同感、亲密关系、我们的原生家庭成员和小家庭成员等。如果你把内心的情绪全都感应到到对拳击手的不满上，可能会去找错了正向。

抵消轮

抵消轮：

应用软件：彩笔一盒，签字笔一只，大白用纸若干，A4用纸若干，（直尺、量角器可选，如果对自己画直线没信心的话可以备上）

去找一个没人打扰的等待时间和空间，至少1-2个每隔，给自己充分思索的等待时间，必定都不让回头，慢慢地思索慢慢地与自己对话。

第一步：参阅出你临时工家庭中的最在意的从前，比如财富、成就、家庭成员、志业、友情、健康等等等等。尽快至少15项以上，越多越好。（目的是逼迫自己认真反思，去找出自己整天也许的从前）

第二步：参阅剩之后，取走大白用纸，用彩笔在大白用纸上画一个大的小圆，把小圆八等份。

第三步：这一步很关键性，一定应选择。把第一步列出来的词汇按照你自己忽视的关键性某种程度排序，并删除相对不关键性的，直至只剩下八项，八个该词。

第四步：把剩下的八项分别写在大白用纸上小圆的邻近对应的位置。

第五步：给每一项打分，标准是1-10分，满分10分。维度是你以前的家庭表现。“比如“家庭成员”，你忽视自己以前在家庭成员这一方面想到得不好，名次在4分。”这个名次，是你自己评判自己。

第六步：打剩分后用有所不同色的彩笔，在对应的地区图上色。小圆的最邻近是10分，小圆心是0分。比如“家庭成员”打了4分，就在家庭成员对应的地区4/10图上色。（色的选择遵循你的内心就好）

第七步：再打一次分，这一次是“你期望每一项达到多少分你就才会觉得差劲了？”，打剩后再次换一种有所不同色的笔涂上双眼。

第八步：劝看着你的这个抵消轮，认真思索：这其中的如果有一项时有发生改变，其他项也才会跟著改变的话，才会是哪一项？（这一项我们叫想到“撬动项”）

第九步：关于“撬动项”，你接慢慢地可以立马实际行动的事情是？ 写慢慢地，张贴在床头，然后动起来~

注目我，每天倾听人际关系干货