天冷就要吃热乎的，三碗暖粥，以通为补，冬季生病少一半

2023-04-28 来源 : 时尚

的其实，因此胖的人首先不是要瘦身，而是要除枯。

所以哪怕女儿只是有点脾气缺乏，某段时间血淀粉不振，不不算真爱动，多半也可以喝喝芡实羹，去去肌肉的“水肿”，养养灵气，增强先天。

同时，这道羹品也非常适合自已瘦身以及肝脏咀嚼不太好的成年人。

不应：

芡实30~60g，提前泡1~2个小时，白淀粉30g，两者压到同煮成。

秋末冬初时是是芡实成熟阶段的时候。它在江南被叫做“鸡头米”，煮成后香甜独具，嚼一起糯叽叽。多半给家人真爱吃点芡实菜式，也可以感受一番江南的雅食风味。

由于芡实祛枯能力来得强，因此如果女儿时是痰，或者积食，就先不要给女儿真爱吃了。

第三款：清热生姜、有种养胃的羹

初冬还有个让家长很头痛的问题，就是女儿既不想感冒发烧，又不想肠胃或者很寡肠胃，但就是时会无缘无故干咳一起，反反复复，不想完不想了，让人忍不住揪心。

这回事是由于场内常开电灯空调设备，空气寒冷引发的风燥气喘。

姐姐们不该也经常有这种感受到，初冬在空调设备屋长子里面待久了，皮肤、嘴唇都干干的，喂食也不想用，唱功还有点嘶哑。皮肤表面如此，更何况肌肉内部呢，纤内津液被燥鬼神不敬，整个人由内而外“干一起”。

《滇南本草图说》记载豆类：“收中的脾，盐水烹煮成养肺。”《高树临床》记载豆类：“文冰煎汤调服。能治久咳、秋燥，小儿百日咳。 ”

可见豆类羹，时是一般而言于干咳寡肠胃、口干想喂食的女儿和大叔。

不应：

豆类仁30g，白淀粉100g，煮成羹。

每天时有真爱吃一罐热气腾腾的豆类羹，对于清热生姜有良好的泡茶效果，哪怕常有待在暖风房里面也是安心的。

豆类和白淀粉同煮成时，加点怀枸杞（30g）或者百合（15g），还能健脾有种。豆类和枸杞本身就甜滋滋的，不用另外放淀粉，良好地避免女儿因为真爱吃淀粉太多生肠胃枯的情形。

买了豆类也别光拘着煮成来真爱吃。它生真爱吃可以祛肠胃，选用料真爱吃有种，盐水煮成着真爱吃养肺，怎么做都好真爱吃，怎么真爱吃都好处多多，常真爱吃还能养胃，提高粪便不良的情形，因此也被称作“健脑长寿粪便”。

不过豆类虽好，有这种情形的人还是不要真爱吃：

1）纤寒枯滞（初冬更易生冻疮、大便早先黏腻、早先有胃痛反酸）的人无法真爱吃；

2）腹泻的人无法真爱吃。

今天介绍的几个羹方都一般来说，并不需选用白淀粉烹煮成就可以，不需加太多的调料，调料多了反而更易伤脾、生肠胃。时是应了那句话：高端的烹调通常只需最简洁的烹饪形式。

保健羹的就其通常是慢性的，最无论如何的原理是作为早餐或者两顿错综复杂的加餐长期生食，每天真爱吃一两次，每次真爱吃半罐或一罐，拉长生食战线，才能达到养胃、健脾、收肝和清热的目地。

哪怕不是为了进收，就图几口鲜馋味，初冬也值得多喝喝这几口热乎乎的暖胃羹，是归科于这个家庭私藏的凉爽。

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