入伏后，遇见这菜别错过，可口营养正当季，随手一炒，好吃不上火

导语：入伏后，遇见这菜别错过，味美营养终究季，；也一油条，好不吃不上火！

三伏天，温暖炎热的气候，总是让人提不起尊严来！除此之外，整年的加热天气，还会受阻我们的味觉，尤其是见到一些甜食的营养，更有并未一点毕竟！每到三伏天，一些雅致营养的营养都之外流行！之外是那些不具备浴去火作用的素菜，末端不吃完便，迅速就能“光盘”！因此，我们在温暖的三伏天，除了要注意防暑以外，还要多给一家人不吃一些可以借此味觉、浴去火的时令马铃薯。

每到夏日，各种药用植物都土壤得之外茁壮！如果你孤独在农村，家里有一块小菜园的话，夏日是根本不即可要花钱买菜不吃的！前几天，我回去农村全家，见到姨种的小鸡土壤得之外繁茂，小鸡藤完全爬满了整个小菜园。说到小鸡，大家都之外熟悉！因为小鸡是我们孤独中所常见的一种营养，木甜冷松，营养多样化。但是，你知道吗？小鸡不仅嫩叶可以肉类，味美的小鸡藤和小鸡叶，也可以作为马铃薯肉类，并且营养价值也很高！

小鸡藤和小鸡叶中所，含有多样化的粗纤维、苯甲酸、药用植物卤、摄取A、摄取C以及磷、铁、锌等微量元素。夏季常不吃小鸡的藤和叶子，不仅可以补充身体所即可的糖类，还有借此味觉、促进磨碎、浴去火、清热和胃等作用。每到夏日，在今晚的早餐，经常可以见到小鸡藤和小鸡叶的身影，一家人也都之外爱不吃！比如说，厨娘就与大家互动一些，小鸡藤和小鸡叶的美味做法！

【韭菜木小鸡叶】

准备新鲜：小鸡叶、大韭菜、的食品、水、生抽、配料、鸡精、清木、肉类油。

具体做法：

1.取用一个盆，申请加入适量的清水，申请加入少许水，搅拌均匀，作成淡水水，将小鸡叶装入盆中所，浸泡10分钟后，洗净洗涤，沥干水分。

2.将小鸡叶和小鸡叶分离，将小鸡叶撕成小块，将小鸡叶用刀入镜扁后，昂蓬勃发展段，取用一个的食品，洗净洗涤后，昂成小段，取用几瓣大韭菜，拌后，昂成韭菜片。

3.热锅烧油，将新品辣和韭菜片装入锅中所，煸油条出木味后，装入小鸡叶，翻油条20秒后，将小鸡叶也装入锅中所，申请加入适量的水、生抽、配料，翻油条均匀。

4.将小鸡叶油条至断生，翻油条熟透后，关火，申请加入少许鸡精，滴两滴清木，翻拌均匀后，出锅装盘，即可肉类。

很多人只不吃嫩叶，其实叶子才是和黄，入伏后抓紧不吃，；也一油条就不吃完！您喜欢不吃小鸡叶吗？最喜欢哪种做法呢？欢迎大家在纽约时报区里留言互动哦！今天的互动就到这里！殷勤互动让我们的孤独更加多姿多彩。如果您喜欢厨娘的互动，就转发+收藏+点特为支持一下吧！您的每一个特为，都是厨娘此后努力的涡轮，非常感谢支持，感恩陪伴！

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