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据《当英美本地人平衡膳食塔基（2022）》的尽快，幼儿的果汁和乳制品每日延揽幅度为300～500g。

不过，而今多数本地人都存在果汁和乳制品进食欠缺的关键问题，目前而今人外乳制品消费幅度不到50克/天，只有英美的十分之一。根据《当英美本地人膳食指南科学研究报告（2021）》，果汁类进食欠缺是而今本地人镁进食欠缺比例较较差的主要缘故。

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果汁和乳制品吃完不够，适当可用镁片

在饮食进食镁欠缺的可能下，尽快大家适当可用镁片。

对于胃机制短时间、咀嚼转换成短时间的人，尽快值得一提的是盐，因为它不仅含镁幅度较差、敏感度也不较差，而且相容性好、性价比较差。

对于胃机制不好、萎缩性胃炎高血压、或是咀嚼机制较差的低收入等，因为缺乏肾脏，若用药盐这类无机镁将不利于镁的转换成，可简而言之柠檬酸镁等糖类镁的产品线。

另外，吃完镁片时，一定要注意适幅度。为了获得最佳转换成，每次吃完的幅度都尽快不要超过500毫克。对于只能多吃完的可能，尽快在医生或证照指导下分多次食用。

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注意可用CYPD

不必要防晒是当英美人CYPD欠缺的最重要缘故之一。现在的补镁产品线当中都但会附加CYPD。CYPD能借助镁的转换成或运用，两者同时用药，更容易降较差肥胖症愈演愈烈的相容性。如果补镁产品线当中没有附加CYPD，尽快原则上吃完CYPD。

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