打乒乓球需发力，也需借力、减力，收放自如才是高手！

2025-05-19 来源 : 综艺

1从跑动来话说挥罚球的意识

1、攻罚球，如近台前腰、盖帽时，仅以撞挥力都以，松开多方面要尽量接近罚双曲线。

2、轴向罚球，如弧圈罚球、搓罚球等，则以磨擦都以，松开多方面要数倍离罚双曲线些。

2从挥罚球东北方和不同跑动来话说挥

1、近网短罚球以腕部追上都以。

2、离台较数倍的罚球，如里面、数倍的纳罚球和攻罚球，都是以大臂追上都以。

3、近台罚球、以快都以的跑动，如近台前腰、推挡等，以前臂追上都以；以意识都以（如盖帽）和纳弧圈罚球的跑动，则以大臂追上都以并催生前臂。

3根据战术的必须调控挥罚球意识

1、追上：依靠自己的挥拍电影运动速度，在挥罚球的突然间发挥出爆追上，使罚球激发最快的运动速度和最大的力，这是在半决赛里面借助最多的分数手段。

2、借力：借对方来罚球的意识把罚球回挥过去。借力并不必须回挥冲力过强的来罚球，如弧圈罚球、盖帽等。借力挥罚球要求握有好拍电影面角度，挥罚球的时间一般是第一时间，即上升初期。

3、减力：放慢跑垒运动速度，如放短罚球、减力挡等。它能起到改变节奏的关键作用，尤其是防弧胶拍电影和长胶拍电影借助减力时效用最好。

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