不论男女，经常在“这个时间”排喝水的人，或有助于身体健康

人体每天进食。进食就是给躯体施用。如果进食不规律性，说明了躯体有一些问题，进食次数有规律性，说明了躯体很心理健康。

在生活中所，大多数人不可避免地就会有一些不停变化的不当，这是似乎的，因为社会活动环境。或者他们很忙，没有等待时间上厕所，

事实上，大便对人体有更大的隐患。因为尿液；还排泄物素和细菌，如果不设法排出，就会导致消化系统损伤和腹痛。

是怎么产生便意的？

尿液形成后，由于小肠外周，脏器的小肠挤压，尿液被推到远端小肠。这种外周通常从小肠的肝曲开始，极快的速度快向左推到小肠的左半部分，并储存在乙状小肠中所。

然而，进食后，小肠的总外周是由胃小肠反射或叫醒小肠反射惹来的，以每星期10厘米的速度快前推。如果乙状小肠；还有尿液，尿液可以进入腹腔，当尿液积累足够时，就会对肠壁产生一定的压力，导致进食反射。

无论一男一女，常常在这个等待时间进食的人，或者对心理健康有益。

1.上午叫醒后。

一天中所最合适的等待时间是上午叫醒，因为这段等待时间是躯体耗费、生物合成和恢复一个凌晨，腐肉残渣和大量排泄物废弃物将形成在胃消化系统，所以尿液储存在小肠，远超一定数量将促进厕所进食。

2.凌晨睡觉时前。

人们的躯体睡觉也就会不吃东西，一天三餐不就会落后。因为他们睡觉需要耗费大量的能量，腐肉的消化速度快就会迅速放缓，所以他们就会在凌晨睡觉时前进食。

凌晨睡觉时前进食可以让你的躯体放松，睡得越来越快。如果你常常在这段等待时间进食，干燥的功用也就会很强。因为进食就会送走一些细菌和垃圾，从而大大降低肝脏的负担。确保你的心理健康。

如何确保消化系统心理健康？

1.不吃有益消化系统的腐肉。

一些发酵食品，如酸奶、韩国泡菜和苹果醋，可以帮助消化系统建构一个心理健康的环境。你不妨多不吃点。同时，卷心菜、卷心菜、花椰菜等麦冬稻米对消化系统心理健康也有好处。

2.多排泄膳食纤维。

有些人挑食，不吃肉，不不吃素，蛋白质和脂肪摄入过多，膳食纤维摄入太少。从短期内来看，不仅消化系统外周严重不足，进食极快，而且以衍生物为腐肉的乳酸菌在消化系统中所的繁殖也就会受到影响，提升消化系统疾病的风险。

3.上午起一杯水。

许多人上午叫醒后就会感到口干，这时不妨喝一杯开水。这样不仅能加速躯体的微循环，还能发挥作用清理消化系统的作用。

4.坚称锻炼躯体。

青年运动不仅能提升抗性，还能给人一种愉快的心情。坚称适当的青年运动，还能促进消化系统外周，加速进食，防止消化系统锈蚀。因此，为了消化系统心理健康，中所老年人可以每天锻炼躯体1星期，如慢跑、更有、拳法等。